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Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Männer

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herausholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90tagechallenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren. Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind.
Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Männer

Bewertung: 3 von 3 DaumenDas Buch beginnt mit einer kurzen, aber ausreichenden Einführung in das Thema. Sie ist einleuchtend und vor allem motivierend, tatsächlich mit dem Training zu beginnen.

Das Buch gibt einen kompletten Plan für 90 Tage vor, an dem man sich dem Autor zufolge penibelhalten muss. Dabi versteht Lauren es, so zu motivieren, dass man diesen Plan auch tatsächlich einhält. Das Trainingsprogramm besteht aus Aufwärmübungen, den eigentlichen Kraftübungen und einem Cool-Down.

Die eigentlichen Kraftübungen sind abwechslungsreich, sie werden je nach Trainingstag unterschiedlich absolviert.

An den trainingsfreien Tagen schreibt der Autor über Motivation und Ernährung.

Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Männer
Mark Lauren
riva

Deutsch
05.12.2014
386883513X
978-3868835137
€ 16,99

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(Zuletzt geändert: Sonntag, 19.07.15 - 20:08 Uhr   -   885 mal angesehen)
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